GirlsFitness

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Renatos idėja pietums

July 3, 2015, 1:41 am

Dažnai sulaukiu klausimų apie mitybą. Nors visą gyvenimą stengiausi sveikai maitintis, pradėjus rimčiau žiūrėti į sportą peržvelgti teko ir savo mėgstamų/nemėgstamų valgių sąrašą. Nesu mesėdė. Galėčiau...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Mano valgymo įpročių pokyčiai ( Nastia)

July 3, 2015, 2:11 am

Prieš maždaug 3 metus, mano treneris sudarė man pirmąjį mano mitybos planą. Tikslas buvo atsikratyti riebaliukų ir nereikalingų kilogramų. Puikiai atsimenu savo mintis tuo metu: " valgyti tiek daug? Aš...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Režimas poilsiaujant

July 7, 2015, 5:19 am

Dažnai įprastą režimą ir discipliną sugadina atostogos. Atostogų metu dažnas iš mūsų sau leidžia labiau atsipalaiduoti ir palepinti save mėgstamu maistu ar gėrimais. Šio ilgojo savaitgalio metu,...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sveiko maisto paruošimo idėjos

July 8, 2015, 4:10 am

Dažnai prašote pasidalinti sveikais receptais. Šį kartą pasidalinsiu keliais išbandytais ir mėgstamais receptais.Idėjos pietumsVištienos rutuliukaiReikės: vištienos krūtinėlės ( kiekis priklauso nuo...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Šiek tiek apie mitybą

July 13, 2015, 2:46 am

Pradėdamos rašyti tinklaraštį, paprašėme Jūsų įvardinti temas, kurios Jus labiausiai domina. Viena iš populiariausių temų – mityba. Dažnai moterims sunkiau sveikai maitintis, atsisakyti nesveikų...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Pusryčių idėjos

July 15, 2015, 6:09 am

Štai keletas sveikų ir greitai paruošiamų valgių, tinkančių pusryčiams.Avižinė košė su keliomis braškėmis, Walden Farms braškiniu sirupu ir 20 g anakardžio riešutųKepti varškėčiai. Reikės: pakelio...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

„Valia gali pakeisti net mūsų delnų linijas“

July 17, 2015, 5:56 am

Akimirka iš Rygoje vykusių varžybųŠiandien atsitiktinai pamačiau Žano Kokto citatą, kuri visą dieną sukasi galvoje: „Valia gali pakeisti net mūsų delnų linijas“. Visu 100 proc. pritariu šiai minčiai,...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Saldžioji prikausomybė

July 19, 2015, 5:18 am

Visi turime savo silpnybes. Viena iš manųjų - saldėsiai. Nuo pat vaikystės tiesiog dievinu viską, kas saldu: kondensuotą pieną, saldainius, šokoladukus, guminukus, tortus, pyragaičius ir t.t. Pamenu...

View Article

Iššūkis sau

July 21, 2015, 5:15 am

Mano treneris, Tomas Petrokas, prieš 2 metus pradėdamas mane treniruoti iš karto bandė pratinti prie bazinių pratimų: prisitraukimų, pritūpimų su štanga, įtūpstų. Neturėjau jokios bendros, lengvos...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sveiko maisto paruošimo idėjos

July 23, 2015, 4:13 am

Šiandien 23-ioji mūsų dietos diena. Mūsų režimas dar nėra maksimaliai griežtas, didesnių valios pastangų reikės nuo rugpjūčio pradžios. Negalėtume ištisai valgyti tik virtos vištienos krūtinėlės, todėl...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Desertai iš Quest baltyminių batonėlių

July 24, 2015, 3:24 am

Dažnai moterims norisi kažko saldaus. Štai keletas sveikesnių desertų variantų, pagamintų iš Quest baltyminių batonėlių.Quest traškios lazdelės su užtepėleReikės:1 Quest batonėlio Cookies and Cream42 g...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sporto dienoraštis

July 27, 2015, 4:22 am

Kartą, skaitydama mėgstamos fitneso sportininkės „Instagramo“ įrašus, radau patarimą kasdien rašyti sporto dienoraštį. Tuo metu ši mintis man pasirodė net šiek tiek juokinga. Pagalvojau: „ Na ir kokia...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Noriu, bet negaliu

July 29, 2015, 3:50 am

Pastebėjau paradoksą: merginos nori gražaus, raumeningo kūno, tačiau tuo pačių nenori atsikratyti savo senų ir nelabai gerų valgymo įpročių. Sporte nereikia iš naujo išrasti dviračio. Jau gana seniai...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Valakupių sporto aikštelė

August 10, 2015, 6:35 am

Ketvirtadienis praėjo kaip niekada linksmai ir įsimintinai. Kartu su kitomis bikinio sportininkėmis filmavomės motyvaciniame klipuke Vilniuje esančioje Valakupių sporto aikštelėje. Visų pirma, norėčiau...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Mėnesinės ir sportas

August 11, 2015, 2:31 am

Šia tema dažniausiai drovisi atvirai kalbėti tiek sportininkės, tiek pradedančios sportuoti merginos. Pastebėjau, kad dabar tiesiog pasidarė madinga, kai dingsta mėnesinės, nes tada merginos save...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Papildai

August 12, 2015, 2:48 am

Šiuo metu rinkoje yra tokia gausybė skirtingų gamintojų ir rūšių papildų, kad pradedančioms pasirinkti papildus, kurių joms tikrai reikia, gali tapti tikru iššūkiu. Šiandien aptarsime papildus, kuriuos...

View Article

Nevaldomas valgymas

August 17, 2015, 4:59 am

Penktadienio vakaras. Jaučiatės pavargusi po savaitės darbų ir norite atsipalaiduoti. Įsijungiate filmą. Prie filmo iš pradžių pasiimate sveikų užkandžių ( jau kelis mėnesius stengiatės maitintis...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Seminaras apie mitybą

August 27, 2015, 1:17 am

Sporto studija "Tirkšliai" pasiūlė mums jų salėje surengti nedidelį seminarą apie sportuojančių moterų mitybą bei pasidalinti savo pačių patirtimi mitybos srityje. Pačios su Renataa gauname labai daug...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Šiek tiek apie varžybinį pozavimą

August 30, 2015, 12:09 am

Kai nusprendžiau ruoštis pirmam varžybų sezonui sunkiausia dalis man atrodė mityba. Iš kitų pažįstamų sportininkių buvau girdėjusi daugybę istorijų apie griežtą varžybinę dietą, todėl įsivaizdavau, kad...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Maisto paruošimas visai dienai

September 3, 2015, 3:41 am

Pradėjus sveikai maitintis, pas mane atsirado kasdieninis rytinis maisto gaminimo ritualas, kurį per 2 metus idealiai "atkaliau" ir kuris užima kažkur 40 minučių.Nemėgstu šaldytuve pastovėjusio maisto,...

View Article